Медики спешат с антитепловыми рекомендациями

Также в жаркие дни необходимо ежедневно употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости, без того, чтобы дожидаться чувства жажды. Каждые 15-20 минут полезно выпивать стакан воды.

Также желательно есть как можно больше свежих фруктов и овощей, потому что они содержат много влаги. Йогурт может заменить стакан воды.

Во избежание отравлений лучше покупать продукты в магазинах, где гарантировано качество, а также воздержаться от употребления скоропортящихся продуктов.

Употребление алкоголя препятствует организму в борьбе с жарой. Также лучше избежать напитков слишком сладких (газированных), либо с большой долей кофеина.

Кондиционеры лучше настроить так, чтобы температура была на 5 градусов ниже, чем окружающая температура воздуха.

При необходимости выходить днем на солнце, надо одеваться соответствующе: головной убор, одежда из натуральных тканей светлых тонов.

Людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в жаркое время необходимо чаще обследоваться у врача.