Врач назвал замену тренировкам в тренажерном зале

Врач-ортопед Михаил Игнатов в разговоре с радио Sputnik отметил, что малоподвижный образ жизни негативно сказывается на здоровье, передает gazeta.ru

По словам врача, лучше всего ходить в тренажерный зал, но если нет такой возможности, то заменой могут стать и домашние тренировки. Им, по словам Игнатова, нужно уделять не менее получаса.

Главное, как указал врач, чтобы занятия были регулярными, а лучше всего – ежедневными.

«Хотя и два-три раза в неделю тоже будут положительно сказываться на организме», — сказал ортопед.

Специалист также посоветовал выполнять упражнения на свежем воздухе.