Ученые подтвердили пользу коротких перерывов для концентрации

К такому выводу пришли психологи из Сиднейского университета по итогам эксперимента со студентами.

В исследовании участникам предложили в течение 20 минут решать сложные математические задачи в уме. После этого часть студентов сразу переходила к обучающему блоку по устному счёту, тогда как другим дали пятиминутный перерыв. При этом одни участники просто отдыхали, а другие смотрели видео прогулки по лесу.

Результаты показали, что студенты, сделавшие перерыв, демонстрировали более высокий уровень концентрации во время обучения по сравнению с теми, кто продолжил работу без отдыха. Кроме того, они лучше справились с итоговым тестом на усвоение материала.

Исследование, опубликованное в журнале Educational and Developmental Psychologist, подтверждает, что короткие паузы помогают восстановить внимание и улучшить когнитивные показатели.

Авторы отмечают, что формат отдыха не играет решающей роли, однако не рекомендуют проводить перерывы в социальных сетях, так как это не способствует восстановлению внимания.

Учёные подчёркивают, что полученные результаты особенно актуальны для задач, требующих высокой умственной нагрузки, и могут быть применимы в образовательной и профессиональной среде.