Ученые: Паузы в работе помогают сосредоточиться

Группу студентов просили заняться математическими задачами, в которых нужно было много считать в уме. Задачи были трудные, и решать их просили как можно быстрее – предполагалось, что это проверочный тест на то, как человек вообще справляется с подобными заданиями, передает nkj.ru

Это продолжалось 20 минут, после чего часть студентов тут же переходили к короткому уроку, в котором их учили методам устного счёта – как быстро и без ошибок перемножать в уме двузначные числа. Другим студентам давали пятиминутную передышку, причём одни проводили пять минут, просто ничего не делая, а другие смотрели видео прогулки по лесу, причём видео показывали от первого лица, то есть студенты как бы сами гуляли по лесу.

Потом у всех участников эксперимента с помощью специального опросника выясняли, удалось ли им сосредоточиться на уроке умножения в уме, а если нет, то как часто они отвлекались. Под конец студентам предлагали проверочный тест, который должен был показать, как они усвоили методы устного счёта из урока.

В статье в Educational and Developmental Psychologist говорится, что пятиминутный отдых шёл подопытным на пользу. Те, кто эти пять минут ничего не делал, во время урока устного счёта были более сосредоточены, чем те, кто перешёл к уроку сразу после напряжённого предварительного тестирования. (Для тех, кто смотрел на лес, статистически достоверных данных получить здесь не удалось.) 

Проверочные примеры по материалам урока обе группы отдыхавших решали лучше, чем те, кто не отдыхал. То есть для повышения умственной эффективности имеет смысл отвлекаться на пять минут от основной задачи – по крайней мере, если ваша задача связана с арифметикой. Математические задания традиционно используют как эталон сложной умственной работы, но тут хотелось бы проверить, как пятиминутные перерывы работают при решении других когнитивных задач. 

Чем именно заниматься в пять минут перерыва по большому счёту неважно, однако авторы работы всё же предостерегают от того, чтобы проводить их в социальных сетях. Чтение социальных сетей, по их словам, нельзя считать отдыхом – и с этим трудно не согласиться.