Ученые: Жители мегаполисов не могут нормально спать из-за уличного освещения

Если ночью светло, то внутренние часы сбиваются, как и режим сна.

Исследователи опросили 15863 человека за восемь лет. Респонденты рассказывали о режиме сна, его качестве, наличии физических и психических отклонений. Также учитывался уровень освещенности улиц в темное время суток.

Как оказалось, люди, жившие в городе с населением минимум 500 тыс. человек, сталкивались с ночным освещением, которое было в 3-6 раз сильнее, чем в маленьких городках и сельской местности.

Ночное освещение влияло на продолжительность сна и его качество. Если освещение было сильным, то человек на 6% чаще не досыпал (спал менее 6 часов за ночь). Он чаще был недоволен количеством или качеством сна (29% недовольных жителей больших городов против 16% жителей маленьких населенных пунктов с менее активным освещением).

Также жертвы интенсивного освещения чаще жаловались на усталость (9% против 7%). Ученые однозначно советуют жителям мегаполисов повесить плотные шторы на окна, дабы отсечь яркое уличное освещение.