Скопировать ссылкуТОП-5 мифов о "вредной" пище: эксперты рассказали, что можно есть
Маркетологи много лет убеждали потребителей в том, что картофель, сливочное масло, сало, яйца и другие продукты питания вредны для организма человека — провоцируют ожирение, повышают холестерин в крови.
Эксперты программы рассказали, что такую плохую репутацию перечисленные продукты не заслужили.
Картофель содержит большое количество калия, который очень полезен для сердца. Также он помогает вывести из организма лишнюю жидкость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Картофель наоборот полезен людям с лишним весом.
Эксперт отметил, что этот полезный овощ лучше всего отваривать или запекать, а не жарить. Тогда он принесет максимальную пользу для организма человека.
Еще одним продуктом с плохой репутацией принято считать сало. Эксперты рассказали, что небольшой кусочек этого украинского национального продукта не вызовет ожирение, а насытит организм витаминами А, D, Е, калием, магнием, цинком.
"В сале содержится ценная арахидоновая кислота (омега-6 жирная кислота), которая снижает уровень холестерина в организме.
По словам экспертов, сало положительно влияет на желчевыводящие пути и способствует хорошему пищеварению.
Третье место рейтинга "вредных" продуктов заняло сливочное масло. Его многие украинцы давно заменили так называемым "бутербродным маслом", то есть маргарином — растительным жиром. И зря. Диетологи признались, что небольшую порцию сливочного масла (примерно чайная ложка) полезно употреблять ежедневно. Оно способно улучшить нервную систему и укрепить сосуды.
На четвертом месте продуктов с плохой репутацией оказался попкорн. Эксперты отметили, что попкорн без дополнительных добавок и ароматизаторов полезен для желудочно-кишечного тракта. Клетчатка, которая в нем содержится, выводит из организма токсины и другие вредные вещества.
Можно съесть даже большой стакан попкорна и не волноваться за фигуру. В одной порции примерно 100-150 калорий. При этом у вас будет чувство сытости, и вы не наберете лишний вес".
Не обошла плохая слава и яйца. Эксперты признались, что полезно включать в рацион вареные яйца, которые улучшают функции печени, нервной системы и положительно влияют на память.
Диетологи рекомендуют придерживаться всегда главного правила — есть небольшими порциями. Тогда и организм будет получать все необходимые полезные вещества, и лишние килограммы не дадут о себе знать.
Скопировать ссылку
