Скопировать ссылкуМедитация при тревожности сопоставима по эффективности с антидепрессантами
Выводы основаны на результатах восьминедельного эксперимента с участием людей среднего возраста с разной степенью тревожности. На фоне последствий COVID-19 и новостной повестки в мире наблюдается рост продаж антидепрессантов.
Теперь очевидно, что простые упражнения на осознанность в домашних условиях могут оказать аналогичный терапевтический эффект без побочных эффектов, передает hightech.plus
Ученые активно изучают терапевтический эффект от медитации, поскольку она может оказать большие преимущества для состояния здоровья пациента без нагрузки и экономических затрат на систему здравоохранения. В новом исследовании американские ученые стремились сравнить эффект от медитации по сравнению с приемом антидепрессанта эсциталопрама. Выводы опубликованы на сайте Джорджтаунского университета.
В восьминедельном эксперименте приняли участие 276 мужчин и женщин с симптомами тревожности. Средний возраст участников составил 33 года. Одной группе давали эсциталопрам, а другая прошла курс медитативных практик. Участники ежедневно занимались дома, а также регулярно проходили очные занятия, включая два однодневных ретрита на пятой и шестой неделе эксперимента.
Симптомы тревожности оценивали специалисты до и после эксперимента, а также в долгосрочной перспективе спустя 12 и 24 недели.
В обеих группах ученые зарегистрировали почти равное снижение симптомов тревожности — примерно на 4,5 балла по шкале от 1 до 7.
Успешные результаты вдохновили ученых продолжить исследования, чтобы оценить эффект от медитации при депрессии и нарушениях сна. Эти проблемы относятся к ведущим симптомам долгого COVID-19, а также все чаще регистрируются в последние месяцы.
Скопировать ссылку
