Ученые: Найден способ понизить уровень стресса и тревожности на 75%

На тот факт, что мы недооцениваем роль дыхания, обратил внимание Алекс Фарралл, аспирант из Великобритании. Недавно он представил свою разработку — Физический артефакт для поддержки благополучия. Несмотря на сложное название, изобретение представляет собой обыкновенный тканевый мяч. Главная его польза в том, что дыхание становится ощутимым, приобретает физическую форму, объясняет ученый, передает vokrugsveta.ru

Умный мяч работает вместе с музыкой для медитации. Испытавшие комплекс на себе снизили тревожность на 75%, в то время как люди, которые только слушали музыку, успокаивались менее продуктивно — всего на 31%.

Те, кто пользовался мячом вместе со звуковым сопровождением, показали значительно более высокую вариабельность сердечного ритма, что свидетельствует о лучшей стрессоустойчивости и эмоциональной регуляции, чем у тех, кто ограничился аудиопомощником.

Сейчас устройство работает благодаря тактильной обратной связи: датчики, прикрепленные к телу пользователя, передают данные о характере дыхания на мяч через компьютер. В будущем Фарралл планирует задействовать bluetooth, чтобы избавиться от проводов.

Правильное дыхание помогает не только при стрессе, это еще и один из способов быстро погрузиться в сон.