Скопировать ссылкуCare este legătura dintre lipsa somnului și creșterea în greutate
Lipsa somnului a fost asociată adesea cu riscul creșterii în greutate și chiar cu obezitatea, însă un studiu recent face lumină în privința motivelor, scrie jurnalul.ro.
Studiul, realizat de cercetătorii de la universitatea din Alabama, SUA, face legătura între somnul insuficient și "mâncatul secundar".
Această activitate este descrisă de cercetători ca fiind mâncatul în timpul unei alte activități, cum este, de pildă, privitul la televizor.
Au fost studiate datele a peste 28.000 de adulți americani, dintre care peste 55% erau femei, cu vârste cuprinse între 21 și 65 de ani.
Cei care au declarat că dormeau mai puțin de 7-8 ore pe noapte "mâncau secundar" cu 8,7 minute mai mult decât cei care dormeau normal.
În ceea ce privește "băutul secundar", adică băutul altor lichide decât apă, în timp ce priveau la televizor, diferența era și mai mare: 28,6 minute în timpul săptămânii și 31,28 de minute în weekend.
Alte studii au arătat că lipsa somnului are un efect negativ asupra metabolismului și duce la dezechilibru hormonal.
Un alt studiu american arată că oamenii simt nevoia să compenseze lipsa somnului cu mari cantități de mâncare.
Скопировать ссылку
