Care e ora perfectă de culcare, în timpul iernii, pentru un somn sănătos

Se pare că, în lunile friguroase, oamenii au parte de un somn mai puţin odihnitor, un studiu recent arătând că 55% dintre noi se chinuie să adoarmă iarna.

Cercetătorii britanici au chestionat 1000 de persoane despre obiceiurile lor cât priveşte somnul şi au descoperit o mulţime de reţete pentru un somn satisfăcător când afară este răcoare.

Totodată, oamenii de ştiinţă au ajuns la concluzia că ora perfectă pentru a merge la culcare este 10.37 p.m.

Nu este foarte clar dacă aceasta e ora la care trebuie să ne băgăm în pat sau la care să adormim efectiv.
Oricum, este probabil în regulă dacă ne pregătim de culcare în jurul orei 10.30, fără să ne mai stresăm cu detaliile.

Iată şi formula pentru un somn perfect în timpul iernii
- poartă pijamale de bumbac
- culcă-te la 10.37 seara
- foloseşte o sticlă cu apă caldă
- dormi pe perne umplute cu fulgi de gâscă
- înveleşte-te cu două pături
- poartă şosete comfortabile