Скопировать ссылку5 sfaturi pentru o digestie uşoară de Revelion
Complicaţiile digestive sunt foarte frecvente în această perioadă, iar greşelile alimentare cele mai întâlnite ţin de cantitatea şi calitatea produselor consumate.
Mâncărurile tradiţionale sunt deseori încărcate de grăsimi, calorii, afectând chiar şi un organism sănătos. Pentru a evita suprasolicitarea tubului digestiv, consumul de alimente trebuie să fie controlat.
1. Între felurile de mâncare trebuie să existe pauze, în aşa fel încât stomacul să poată digera felul anterior.
2. Sarmalele grase, caltaboşul, crusta curcanului, ciorba plină de grăsimi, friptura trebuie să fie consumate în cantităţi cât mai mici şi întotdeauna cu legume din abundenţă, salată de crudităţi sau salată de varză.
3. Deserturile tradiţionale (cozonacul, checul, prăjiturile) trebuie făcute în casă cu un aport cât mai mic de grăsime precum margarină şi zahăr rafinat.
4. Hidratarea corectă ajută digestia şi limitează apetitul crescut, aşa că aportul de apă este important.
5. Pentru ca digestia să fie cât mai uşoară, putem să profităm de luminile spectaculoase şi de târgurile de Crăciun, şi să facem o plimbare de cel puţin o oră alături de familie.
Скопировать ссылку
