Cum să-ți setezi iPhone-ul ca să dormi bine la noapte

Specialiștii în medicină afirmă că touchscreen-ul emite o lumină albastră, care poate inhiba producția melatoninei, hormonul răspunzător pentru inducerea somnului, scrie libertatea.ro.

Fără melatonină, care are rolul de a te ameți până te adoarme, ai putea să stai treaz o noapte întreagă. Îți dai seama cât de obosit te vei simți dimineața, fără orele necesare de odihnă.

Din fericire, pentru posesorii de Android, există o aplicație care rezolvă și această dilemă. Se numește Twilight.

Fanii Apple se pot bucura de o setare care se numește Night Shift.

Ce fac mai exact cele două feature-uri? Ei bine, reduc lumina albastră atunci când este întuneric.

Pentru a-ți instala feature-ul pe iPhone, reactualizează-ți sistemul de operare la versiunea iOS 9.3. Pentru a face asta, accesează Settings >General> Software Update. Conectează-ți iPhone-ul la un computer și dechide iTunes. Accesează din nou Settings > Display & Brightness > Night Shift.

În plus, poți seta săgeata From/To la "Sunset and Sunrise – Apus și Răsărit". Astfel, Night Shift va fi activat în funcție de luminozitatea specifică apusului sau răsăritului. Când afară va fi întuneric, ecranul telefonului tău va arăta cam așa.