Un medic a explicat ce probleme de sănătate pot avea cei care petrec mult timp în casă

Statul în casă pentru perioade lungi de timp, fără acces la aer curat și lumină naturală, poate dăuna grav sănătății, a avertizat terapeutul Babak Ashrafi într-un interviu pentru publicația Metro. El a spus că un astfel de stil de viață tulbură ritmurile circadiene, ceasul biologic care reglează somnul și veghea. Munca casnică constantă poate duce, de asemenea, la oboseală cronică și insomnie, relatează gazeta.ru.

Medicul a adăugat că, odată cu expunerea insuficientă la soare în organism încetinește producția de vitamina D, ceea ce afectează negativ sistemul imunitar, starea de spirit și sănătatea oaselor. Această problemă este deosebit de accentuată în timpul iernii, când lumina soarelui nu este suficientă chiar și în cazul plimbărilor regulate.

Medicii subliniază, de asemenea, importanța activității fizice și a aerului proaspăt pentru bunăstarea psiho-emoțională. Chiar și plimbările scurte de 10-15 minute pe zi ajută la îmbunătățirea concentrării, reducerea stresului și normalizarea somnului. Este deosebit de important să se facă astfel de pauze în timpul zilei de lucru pentru persoanele care muncesc de acasă.

În plus, activitatea socială limitată însoțită de activități în aer liber rare poate provoca sentimente de izolare și crește riscul de depresie. Experții recomandă căutarea unui echilibru între odihna la domiciliu și activitatea în aer liber pentru menținerea sănătății și a bunăstării.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.