Copiază linkulStudiu: Creierul „doarme” încă 30 de minute după ce o persoană se trezește
Dimineața poate părea că creierul nostru se activează odată cu sunetul ceasului deșteptător, deși, la scurt timp după, oamenii încă pot resimți somnolență. Totul se datorează faptului că procesul de trezire este unul treptat și coordonat.
Cercetătoarea somnului de la Universitatea din Lausanne, Elveția, Aurelie Stefan, explică că creierul nu trece instantaneu de la somn la starea de veghe, scrie focus.ua cu referire la livescience.com.
Fiecare dimineață, trezirea unei persoane este controlată de zonele subcorticale ale creierului — grupuri de neuroni situate sub scoarța cerebrală. Sistemul reticular activator (SRA) activează mai întâi talamusul, care transmite informațiile senzoriale către alte părți ale creierului, iar apoi către scoarța cerebrală, stratul exterior al creierului cu multiple pliuri.
Potrivit studiului, după trezire, creierului îi trebuie un timp pentru a atinge nivelul optim de funcții cognitive. Această perioadă se numește inerția somnului și poate dura între 15 și 30 de minute, iar în unele cazuri — până la o oră.
Oamenii de știință încă nu pot explica exact de ce somnolența de dimineață poate fi atât de prelungită, dar ora trezirii poate influența acest lucru. Unele cercetări sugerează că somnolența matinală poate fi redusă dacă creierul se trezește natural, fără alarmă.
„Când creierul se trezește singur, el trimite semnalul pentru a încheia somnul la momentul potrivit”, explică Stefan.
Mai multe zone ale creierului evaluează semnalele interne și externe și coordonează trecerea între stadiile somnului, precum și momentul în care persoana se poate trezi natural.
Sistemul nostru de veghe răspunde acestor semnale și creează cicluri în care ne simțim mai alert aproximativ la fiecare 50 de secunde, nivelul de vigilență crescând și scăzând în aceste perioade.
Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.
Copiază linkul