Туристам предлагают бороться с выгоранием в "мертвых зонах"

Благодаря развитию технологий и доступности Интернета для многих людей отпуск легко может перерасти в удаленную работу. Быстрая проверка электронной почты во время ужина на свежем воздухе, рабочий звонок в дороге и прочие уведомления регулярно прерывают то, что должно быть отдыхом, тем самым еще больше усиливая выгорание, передает unian.net со ссылкой на euronews.com

"Мы склонны думать о путешествиях как о стремлении к месту назначения, но в равной степени это и стремление от чего-то отдалиться, будь то работа или другие стрессовые факторы. Психологически мы часто пытаемся отстраниться от того, что нам не приносит пользы, в поисках чего-то, что принесет больше удовольствия", – пояснила доктор наук в области управления туризмом Биргит Трауэр.

Вот тут-то и вступает в игру "мертвая зона" – концепция, подразумевающая преднамеренное отключение от внешнего мира во время отпуска, например, выбор места отдыха вдали от цивилизации с плохим сигналом или избирательный подход к уведомлениям, например, отключения рабочего телефона или настройки переадресации электронной почты с автоматическим сообщением об отсутствии на рабочем месте.

Как пояснила доктор Трауэр, монотонность повседневной рутины в сочетании с ожиданиями, которые она предъявляет, может истощать чувство собственного достоинства и создавать барьеры для социального взаимодействия, тогда как "мертвая зона" дает людям возможность пробудить "врожденные человеческие способности к общению, доброте к другим и воссоединению с собой".

При этом она признает, что, отключившись от гаджетов, путешественники могут снизить уровень стресса и тревоги, одновременно улучшая настроение. Ограничение времени, проведенного за экраном, также может улучшить сон и повысить осознанность.

В то же время эксперт по путешествиям и сторонница здорового образа жизни обратила внимание и на негативные стороны такого формата отдыха, в частности, на так называемый "обратный культурный шок", когда путешественники в "мертвую зону" по окончании отдыха думают и чувствуют себя иначе, но окружающая среда остается прежней.

"Это может быть сложно, потому что создает разрыв, когда они больше не чувствуют себя вписанными в свои старые привычки, и это может заставить их хотеть снова сбежать, а не интегрировать эти изменения в повседневную жизнь и распорядок дня после возвращения", – констатирует доктор Трауэр.

При этом она не согласна с мнением, что поездки в "мертвую зону" должны быть исключительно длительными, отвечая на вопрос о доступности этой тенденции в плане цены.

"Хотя такие направления, как Австралия или некоторые части Азии, популярны для того, чтобы отключиться от внешнего мира, я всегда говорю, что это может начаться гораздо ближе к дому, даже с внутренних поездок", – поясняет эксперт.

Например, в поисках тишины туристам предлагают обратить внимание на рыбацкие деревушки греческого острова Аморгос, где до сих пор царят традиции и размеренный образ, или на 1400-километровый румынский пешеходный маршрут Трансильваника через леса, деревни и горные хребты. Тем временем, фьордовые пейзажи Дании отличаются спокойной водой, открытым небом и прохладной погодой.