Диетолог назвал три правила похудения к Новому году

Об этом заявил "Звезде" диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург, передает ria.ru

Врач подчеркнул, чтобы снижения веса необходимо придерживать основ здорового образа жизни: ежедневные прогулки минимум по полчаса и полноценный сон.

"Если сна не хватает, невозможно похудеть даже тогда, когда это очень надо. Мотивы гаснут, смысл гаснет, ну и расщепление жира тоже гаснет", — пояснил Гинзбург.

Кроме того, он призвал соблюдать три важных правила в питании: отказаться от сахара, меда, варенья и конфет, убрать из рациона "плохие" жиры, то есть выпечку, чипсы, мороженое, заменить мясо рыбой.

"Хлеб не белый, а серый или ржаной, цельнозерновой. Крупы — не рис, а гречка и овсянка. Чем больше ты съешь ягод, фруктов, зелени и овощей, тем лучше. Орехи в это время — одну-две столовые ложки, если смесь орехов", — добавил врач.

Также Гинзбург подчеркнул, что во время диеты не стоит изнурять себя голодом.