Врач перечислила полезные продукты для перекуса на работе

По словам специалиста, в офисе можно съесть свежие овощи и фрукты, молочные продукты (творог, сыр), а также орехи, передает mir24.tv со ссылкой на ura.ru

«Для тех, у кого есть холодильник на рабочем месте, ряд полезных продуктов для перекуса привязаны к хранению в холодильнике. Сюда привязан пятипроцентный творог. Норма для женщин от 50 до 70 граммов, то есть, подойдут небольшие пачки. Мужчинам можно смело 100 – 130 граммов. Кусочки сыра. Женщинам желательно 20 – 30 граммов, а мужчинам – до 50 граммов», – отметила эксперт.

По словам Диановой, для хранения таких продуктов, как орехи, соблюдать определенный температурный режим не нужно. Она отметила, что на работе можно употреблять можно любые орехи, кроме арахиса. Из-за последнего могут начаться боли в животе.

Кроме того, врач посоветовала употреблять продукты с клетчаткой, в частности, фрукты и овощи. Что касается напитков, то лучшим для перекуса эксперт назвала чай. Но пить его в больших количествах в офисе не рекомендуется.