Ученые выяснили, почему некоторые люди высыпаются за четыре часа

Это позволяет человеку каждую ночь спать от от четырех до шести часов без явных признаков недосыпа, передает sciencedirect.com

Исследователи изучили редкую мутацию в гене ADRB1, ранее обнаруженную в семье, где несколько поколений отличались необычно короткой продолжительностью сна. Носители варианта могли всю жизнь обходиться примерно шестью часами сна или меньше и при этом чувствовать себя нормально.

Эксперименты на генетически модифицированных мышах показали, что мутация изменяет работу рецептора ADRB1. Он активно представлен в участке ствола мозга, связанном с регуляцией бодрствования. У носителей мутации соответствующие нервные клетки легче активируются и остаются более активными во время периода бодрствования. В результате мозг быстрее переключается из состояния сна в бодрствование, сокращая общую продолжительность сна.

Ученые также проверили, насколько распространен этот эффект за пределами первоначальной семьи. Для этого они проанализировали данные 191 929 человек с информацией о генетике и сне. Мутацию ADRB1 обнаружили у 69 неродственных участников. Однако они спали в среднем 7,1 часа против 7,2 часа у носитетелей обычного варианте гена, то есть практически не отличались от них.

Исследователи считают, что одна и та же мутация может проявляться по-разному в зависимости от других генетических особенностей человека. Поэтому наличие варианта ADRB1 само по себе еще не означает, что человеку действительно требуется меньше сна.

ADRB1 — не единственный ген, связанный с естественно коротким сном. Ранее ученые обнаружили варианты в DEC2, NPSR1, GRM1 и SIK3. Это указывает на существование целой группы генетических механизмов, способных влиять на продолжительность сна.

«При этом исследование не означает, что обычному человеку можно безопасно сокращать сон до четырех-шести часов. Речь идет о редкой наследственной особенности, а не о способности, которую можно приобрести тренировками. Для большинства людей недостаток сна остается связанным с рисками для здоровья», — предупредили ученые.