Ученые: Час бега в неделю предотвращает рак и другие заболевания

Исследователи проанализировали 14 работ других ученых, а также изучили, как менялось состояние здоровья 230 тысяч человек на протяжении пяти лет, передает mir24.tv

Выяснилось, что регулярный бег снижает риск возникновения рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В неделю будет достаточно 50-минутной пробежки. Кроме того, по данным медиков, физическая активность способна продлить жизнь. Регулярные тренировки могут увеличить продолжительность жизни на 27%.

При этом лучше бегать перед завтраком. Ученые считают, что после голодания в течение ночи на тренировках снижается уровень инсулина. Таким образом организм расходует больше жира.