Скопировать ссылкуПсихолог раскрыл способ снизить утомляемость
Психолог Павел Жавнеров объяснил, что утомляемость может быть связана с негативными эмоциями, а также недостатком физической нагрузки и сна.
«Если я хочу быть бодрым, мощным, энергичным, мне необходимо вести абсолютно здоровый образ жизни: правильное питание, ежедневные тренировки, баланс сна и отдыха, свежий воздух, витамины, фрукты, овощи», — сказал психолог, передает gazeta.ru
По его словам, человек в том числе может испытывать усталость из-за большого количества негативных эмоций в течение дня и отсутствия позитивных эмоций, чему могут способствовать и внутренние процессы организма.
«Когда человек боится, у него происходит выброс адреналина. У него запускается большое количество процессов в организме, а это требует больших энергоресурсов. Потребность организма в энергии возрастает, но мы при этом питаемся по-прежнему, занимаемся тем же самым», — пояснил специалист, добавляя, что в таком случае человек тратит гораздо больше энергии «просто потому, что постоянно испытываем негативные эмоции».
Скопировать ссылку
