Психолог назвала важнейший навык, который делает людей счастливее

Доктор философии, психолог и преподаватель Йельского университета Эмма Сеппала рассказала, какой навык дает эмоционально умным людям больше счастья и удовлетворения, пишет CNBC Make It, передает unian.net

"Люди часто связаны с деструктивными убеждениями, привычками, шаблонами, концепциями, отношениями, пристрастиями и заблуждениями. Это причина того, что многие страдают от тревоги, депрессии, зависимости, страха, выгорания и несчастья. И это мешает людям жить самой свободной, смелой и настоящей жизнью", - отметила специалист.

По ее словам, как психолог, изучающий эмоциональный интеллект, она знает, что люди с высоким EQ, как правило, обладают важным навыком - "эмоциональным суверенитетом".

"По сути, это означает, что они научились изящно управлять эмоциями, а не избегать, подавлять, притуплять или иным образом оставаться связанными с ними. Когда вы знаете, как справляться со своими эмоциями, вы можете использовать их для творчества, энергии, более глубоких отношений, а также большего счастья и удовлетворения", - уверена психолог.

Говоря о том, почему эмоциональный суверенитет так важен, Эмма Сеппала объяснила, что эмоции влияют на все, что вы делаете - концентрацию внимания, память, физическое и психическое здоровье, принятие решений и на отношения.

"Когда вы не знаете, как справиться со своими чувствами, вы страдаете, и люди вокруг вас тоже… По иронии судьбы, пытаясь подавить свои эмоции или убежать от них, вы застреваете в них: они длятся дольше. Пытаясь успокоить себя, вы можете приобрести деструктивные привычки - стремиться к комфорту с помощью алкоголя, наркотиков, еды, социальных сетей, работы и т. д. - и в конечном итоге чувствовать себя еще хуже", - акцентировала психолог.