Nutrients: Средиземноморская диета повышает шансы на зачатие

Исследования показывают, что воспаление может влиять на фертильность как мужчин, так и женщин, влияя на качество спермы, менструальные циклы и закрепление эмбриона в матке. Ученые предположили, что средиземноморская диета может улучшить фертильность людей, так как обладает противовоспалительным эффектом, передает gazeta.ru

Ученые провели обзор публикаций, посвященных этой теме, и обнаружили убедительные доказательства того, что, придерживаясь противовоспалительной диеты, которая включает много полиненасыщенных или «полезных» жиров, флавоноидов и ограниченное количество красного и переработанного мяса, можно значительно улучшить фертильность.

Средиземноморская диета богата растительной пищей, цельнозерновыми и нежирными источниками белка и входит в число самых здоровых диет в мире.

Изменение диеты — это простая и доступная стратегия, которая потенциально может повысить шансы на зачатие. Бесплодие является глобальной проблемой, от которой страдают 48 миллионов пар во всем мире.