Скопировать ссылкуMîncatul pe noapte poate fi benefic pentru siluetă
Savanţii israelieni au încercat să contrazică opinia nutriţioniştilor că este nesănătos să mănînci pe noapte.
Ei au constatat că o cină copioasă cu un conţinut înalt de carbohidraţi simpli (paste, cartofi, pîine albă) ajută să nu se simtă foame a doua zi. Ca urmare, se consumă mai puţine alimente şi procesul de slăbire merge mai intens.
Savanţii, pe parcursul a 6 luni au observat 78 de pacienţi, divizaţi în două grupe: una mînca copios înainte de somn, iar alta – o cantitate mică de produse cu conţinut proteic. S-a demonstrat că cei din primul grup au slăbit mai mult decît pacienţii din grupul care urma recomandările nutriţioniştilor.
În plus, la cei din primul grup s-a redus conţinutul de zahăr în sînge. Potrivit voluntarilor care au ţinut dieta israeliană, ei nu au simţit foame ziua şi, ce-i mai important, nu aveau pofte de dulce.
Скопировать ссылку
