Диетолог назвала главную пользу кефира

«Кефир – это кисломолочный продукт, который содержит жизненно необходимые макроэлементы для активной жизнедеятельности: белки, жиры и углеводы», – объяснила Лазуренко, передает mir24.tv

Она напомнила, что белки являются строительным материалом для всего организма, углеводы – источник энергии, жиры также являются хорошим энергетическим ресурсом.

При этом в кефире содержатся полезные микроорганизмы, которые оказывают благотворное воздействие на работу как тонкого, так и толстого кишечника, создавая дополнительное условие для разнообразия микробиоты.

Медик добавила, что для получения максимальной пользы от кефира достаточно употреблять 200 миллилитров этого напитка ежедневно.