Врач назвала способ навсегда избавиться от жира на животе

Такое мнение высказала врач Американского центра метаболического здоровья и потери веса Элизабет Лоуден, передает iz.ru

Специалист рассказала, что на низкий метаболизм указывает постоянное чувство усталости, частые головные боли, а также набор веса при обычном рационе питания. Чтобы ускорить метаболизм, необходимо набрать мышечную массу, советует врач.

«Также стоит снизить энергетическую ценность ежедневного рациона примерно на 250 килокалорий. Однако при этом важно оставить достаточно калорий, поскольку голод, напротив, замедляет обмен веществ: организм в этот момент начинает запасать жир впрок, опасаясь, что недоедание может быть длительным», — цитирует Лоуден «Пятый канал» 15 декабря.

Специалист посоветовала включить в рацион больше белков и полезных жиров: растительное масло, орехи и авокадо. При этом врач отметила, что ждать быстрых результатов желающим похудеть не стоит.