Ученые: Утренняя зарядка улучшает когнитивные способности на весь день

Исследование о связи физических нагрузок с когнитивными функциями провели, по данным научного издания British Journal of Sports Medicine, сотрудники Мельбурнского университета, задействовавшие для этого несколько десятков добровольцев, пишет planet-today.ru

"Мы выбрали шестьдесят пять добровольцев, возраст которых был в диапазоне 55-80 лет. Все участники эксперимента прошли три этапа опыта, между которыми были шестидневные перерывы. На каждом этапе были свои специфические условия. Например, в первом эксперименте добровольцы придерживались сидячего образа жизни, во втором после первого часа умственной работы был получасовой перерыв на ходьбу, а в третьем небольшие трехминутные перерывы на ходьбу были после каждого часа сидячей работы", — рассказывают авторы исследования.

Тесты показали, что участники эксперимента, которые выполняли физические упражнения с утра, затем на протяжении всего оставшегося дня демонстрировали более высокие когнитивные способности.

Добровольцы, в частности, набирали заметно больше баллов в специальных тестах на память и обучение. В общем, зарядка с утра укрепляет не только тело, но и разум.