Психолог рассказал о действенных способах борьбы со стрессом

Психолог Денис Макаровский рассказал АиФ.ru, как выйти из этого состояния без употребления спиртного или препаратов. 

Как пояснил специалист, зависимость от лекарств и алкоголя формируется при повторении стрессовых ситуаций, последствия которых не удается полностью устранить.

Излишки энергии, которые образуются в результате выработки адреналина и норадреналина, надо израсходовать. Макаровский подчеркнул важность физических нагрузок в борьбе со стрессом. 

Также при постоянном сильном стрессе следует избегать так называемого тоннельного мышления, то есть избавиться от видения ситуации только с одной стороны. В этом случае полезно обратиться за помощью к психологу или друзьям.

Еще одним важным шагом в борьбе со стрессом является принятие ситуации и выявление плюсов, а вместо обвинения обстоятельств стоит попробовать успокоиться и найти выход из сложившегося положения, заключил эксперт.

Ранее руководитель отдела медицинских консультаций BestDoctor Ольга Бакшутова рассказала, что пользователи гаджетов испытывают чувство тревоги из-за непрочитанных сообщений, так как получают их в большом количестве. В такой ситуации мозг воспринимает информацию на экране смартфона как крайне важную, тем самым вызывается чувство зависимости.