Названы продукты, которые помогают бороться с артритом

К основным симптомам артрита относятся: отек суставов, боль, скованность и снижение диапазона движений. А некоторые формы артрита, например, ревматоидный, поражают не только суставы, но и другие системы организма, передает profile.ru

Исследователи выяснили, что средиземноморская диета может помочь уменьшить боль и отек суставов у пациентов с ревматоидным артритом. Кроме того, они обнаружили положительный эффект противовоспалительной диеты при такой форме артрита, пишет Verywell Health.

В связи с этим специалисты выделили продукты, которые помогают бороться с артритом:

- фрукты и ягоды (яблоки, апельсины, грейпфрут, клубника, черника, малина, вишня, гранат, виноград, клюква);

- овощи (темно-листовая зелень, цветная капуста, морковь, свекла, брокколи, лук, красный перец, кукуруза, горох, сладкий картофель, брюссельская капуста);

- бобовые (бобы, фасоль, нут, чечевица);

- цельнозерновые (овес, ячмень, коричневый рис, булгур, цельнозерновая кукурузная мука);

- орехи и семена (грецкие орехи, миндаль, кедровые орехи, фисташки, семена льна, семена чиа);

-  молочные продукты (молоко и йогурт, творог, кефир);

- рыба и морепродукты (тунец, сельдь, лосось, сардины, анчоусы, форель, краб, моллюски, морской окунь, скумбрия);

- жиры (оливковое масло первого отжима, масло авокадо, рапсовое масло, масло грецкого ореха);

- специи и травы (куркума, лук, имбирь, корица, чеснок);

- сладости (какао и темный шоколад);

- ферментированные продукты (квашеная капуста, соленья, кимчи, чайный гриб).