Названы дыхательные упражнения, которые помогут восстановиться после коронавируса

По словам специалиста, упражнения отличаются от обычных своей спецификой в плане подхода и ритма. Коваль показала три основных упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой. Для подготовки к ним нужно сесть, выпрямиться и похлопать себя ладонями по груди и рукам, передает life.ru

При первом упражнении нужно сделать резкие вдох и выдох, будто шмыгая носом, сжимая пальцы в кулаки при вдохе и разжимая на выдохе. При втором — поворачивать головой из стороны в сторону, вдыхая воздух. При выполнении заключительного упражнения необходимо соединить локти на вдохе, не сгибая тела. Все их рекомендуется делать кратное восьми количество раз.