Диетолог рассказал, можно ли есть соленую еду на ночь

"К вечеру не очень хорошая идея использовать соленые продукты, потому что и так у человека ночью минимальная физическая активность, а это будет приводить к тому, что жидкость в таком состоянии станет задерживаться еще больше", – пояснила она, пишет m24.ru

Однако, по мнению Кругловой, важно ориентироваться на состояние организма, на его чувствительность к соли в целом.

"Если человек замечает некоторую склонность к отекам, здесь нужно быть аккуратными с солеными продуктами, можно даже проследить, какая есть реакция на их употребление. Если взаимосвязь есть, то, конечно, ограничения будут актуальны", – добавила диетолог.

"Осторожнее с солеными продуктами нужно быть людям с заболеваниями мочевыделительной системы. Также пациентам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, которые сопровождаются повышением артериального давления, и людям, склонным к отекам", - рассказала Наталья Круглова, врач-диетолог.

Вместе с тем врач порекомендовала не есть на ночь такие продукты, как рыба, колбасные изделия и полуфабрикаты, различные соусы, снеки (чипсы, сухарики) и фастфуд. По словам Кругловой, от приема соленой пищи лучше всего отказаться за три-четыре часа до сна.

В свою очередь, врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова в беседе с Москвой 24 дала рекомендации, что делать на следующий день, если человек все же съел на ночь соленую еду. По мнению специалиста, нужно пить больше жидкости, а также есть овощи и фрукты, богатые калием.

"Стоит пить больше воды либо минеральную воду, которая обладает щелочным потенциалом. Очень неплохо с проблемой справляются водянистые фрукты, например нектарины и персики и овощи – огурцы помидоры. Во всех фруктах и овощах интенсивной окраски содержится больше калия, чем натрия, это позволяет выровнять ситуацию", - рассказала Нурия Дианова, врач-диетолог, гастроэнтеролог.