Диетолог назвала повышающие иммунитет продукты

В беседе с Nation News она напомнила, что лето — сезон свежих овощей, фруктов, ягод, зелени. Именно их нужно добавить в рацион прежде всего, передает russian.rt.com

«Эти продукты богаты не только витаминами, но и антиоксидантами, пищевыми волокнами, которые способствуют здоровью кишечника. А как известно, здоровый кишечник обеспечивает иммунную защиту. Витамины активизируют иммунитет, поэтому необходимо включать больше в свой рацион сезонных овощей и фруктов, ягод, свежих салатов», — сказала эксперт.

Также, по её словам, не стоит забывать и о белковой пище, например, о нежирном мясе, рыбе, молочных и кисломолочных продуктах.

Русакова также напомнила о пользе чеснока, который содержит вещества с антибактериальным эффектом и стимулирует активность иммунитета.

Как отметила специалист, не стоит полагаться только на продукты — нужен здоровый сон, комплексная забота об организме.