Скопировать ссылкуDepresia de sărbători. Cum poți depăși momentele de suferință
Pentru că sărbătorile reprezintă perioada în care se acordă o mai mare importanță familiei și prietenilor, multe persoane singure se confruntă cu stări de anxietate și chiar depresie.
Dacă nu este vorba despre un eveniment traumatic major, de sărbători depresia se instalează tocmai prin diferenţa pe care o resimţim între ceea ce ne-am imaginat, ceea ce ne-am proiectat şi realitatea care este altfel decât ce am proiectat.
Este recomandat să ne concentrăm pe prezent și să trăim cât putem de bine prezentul. Amintirile din trecut, mai ales cele nefericite, pot fi dureroase, scrie libertatea.ro.
Pentru a rupe izolarea, nu refuza, de exemplu, să mergi printre oameni, să te plimbi. Alege activităţi care te relaxează, fă lucruri care îţi fac plăcere şi de care nu ai timp în restul anului.
Nu uita că depresia de sărbători este uneori doar o depresie trecătoare, instalată pe un fond emoțional sensibil. Ea poate să apară rapid și să dispară la fel de repede.
Скопировать ссылку
