Врач предупредила об опасности злоупотребления финиками

Финики — излишне сладкий и богатый простыми углеводами продукт, его чрезмерное употребление может грозить набором лишних килограммов, сообщила «Известиям» врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова, передает gazeta.ru

Финики содержат кремний и хром, которые необходимы для здоровья волос, ногтей и кожи, кроме того, эти полезные вещества способствуют синтезу коллагена в организме. Однако злоупотреблять финиками не стоит.

«В 100 граммах фиников содержится около 70 углеводов, поэтому их следует употреблять с учетом общей углеводной наполняемости своего суточного рациона. Если вы очень любите финики, количество за прием — не больше 20–30 граммов продукта», — рассказала врач.

Специалист порекомендовала при покупке фиников обращать внимание на упаковку, она должна быть герметичной, в противном случае плоды в ней заплесневеют.