Скопировать ссылкуИсследование: Утяжеленные одеяла могут помочь при тревожности и бессоннице
Утяжелённые одеяла, ставшие популярными как средство против тревожности и бессонницы, действительно могут помочь людям с психическими расстройствами, но научные данные не подтверждают их эффективность для здоровых пользователей.
К такому выводу пришли исследователи, изучившие результаты клинических наблюдений, пишет psypost.org
Ранее такие одеяла применялись в терапии аутизма и сенсорных нарушений, а с 2010-х годов вошли в массовый сегмент wellness-индустрии. Их действие основано на эффекте «глубокого давления» — равномерное утяжеление тела создает ощущение уюта и безопасности, схожее с объятием.
Крупное исследование 120 пациентов с депрессией, тревожными расстройствами и СДВГ показало улучшение сна у большинства участников. Однако аналогичных доказательств для здоровых людей нет. Обзоры научных работ показывают, что половина исследований не соответствует стандартам надежности.
Эксперты отмечают: утяжеленные одеяла могут быть полезны для работников сменных профессий, испытывающих трудности с засыпанием, но их нельзя рассматривать как «лекарство от стресса». Людям с астмой, гипертонией, апноэ сна и другими хроническими заболеваниями рекомендуется предварительно консультироваться с врачом.
Специалисты подчеркивают: при правильном применении утяжеленное одеяло может стать комфортным дополнением к гигиене сна, но не заменяет лечение или полноценный отдых.
Скопировать ссылку
