Диетолог: Ежедневное употребление фруктов может привести к набору веса

По мнению специалиста, излишняя любовь к фруктам может привести к набору лишних килограммов, а фруктоза дает излишнюю нагрузку на печень, которая утилизирует ее излишки. Если переесть фруктов, то также можно заработать вздутие живота, передает gazeta.ru

«Слишком много фруктов — это, например, полкилограмма за один раз. Средняя разовая порция фруктов, неважно, что именно это будет, для женщин — 150-200 граммов, для мужчин — 200-250 граммов», — рассказала врач.

Лучше всего есть фрукты в качестве дополнения к основному приему пищи или использовать их как перекус. Чтобы фруктоза не повышала уровень сахара в крови, можно сочетать кусочки фруктов с сыром или творогом.