Сколько должен весить школьный рюкзак

У 8 из 10 учеников есть проблемы с позвоночником. Виной тому малоподвижный образ жизни и неправильно подобранный рюкзак, с которым ребенок ходит в школу каждый день, передает publika.md.

По словам специалистов, при весе ребенка 30 килограммов его рюкзак должен быть не тяжелее 3 кг, то есть 10% от общей массы тела.

Также следует учитывать вес непосредственно самого ранца. Он должен весить не более 600 г для первоклассника и не более 1 кг для старшеклассника.

При этом выбирать стоит именно рюкзак, а не сумку, которая создает перевес на одно плечо. Только правильно подобранный рюкзак с эргономичной спинкой и оптимальной длиной лямок может снизить негативное влияние на позвоночник и позволяет равномерно распределить вес.

Есть несколько важных правил:

- Лямки ранца должны быть широкие и отрегулированы по длине так, что бы рюкзак находился на спине, а не свисал, давя на поясницу.
-  Задняя стенка (спинка) должна быть плоской и жесткой, чтобы максимально плотно прилегать к спине ученика, а не давить острыми углами.
- Не следует носить ранец в руке или же только на одном плече, т.к. в таком случае развивается перекос позвоночника в одну сторону.

Чтобы облегчить вес рюкзака можно оставлять второй комплект учебников в школе или договориться с соседом по парте и брать по одной книге на двоих на каждый предмет.