Скопировать ссылкуОтметив праздники, многие граждане вернулись в фитнес-клубы
Решили ударить по спорту. Отметив Рождество по новому стилю и Новый год, жители Молдовы вернулись в фитнес-клуб, чтобы сбросить набранные в праздники килограммы. Другие отправились на пробежки в парки.
"Если честно, да, поел больше чем нужно. Но бег для меня - обычная практика, бегаю ради здоровья. Укрепляет иммунитет, сердце", - признается житель Кишинева, передает publika.md
Другие предпочитают движению на свежем воздухе занятия в тренажерном зале: "Как и все молдаване, на праздниках набираем больше калорий, но сразу после застолий начинаем упражнения, очищаем печень."
"Старалась воздержаться, но, как всегда, не удержалась и поела лишнего. В первую очередь, делаю кардиоупражнения, потому что они наполняют энергией и помогают сбросить килограммы", - рассказывает жительница столицы.
Чтобы быстрее избавиться от лишних килограммов, специалисты рекомендуют делать кардио и упражнения на основные группы мышц: "Начнем с ног, потому что это самые большие мышцы, здесь сжигаем много энергии. Выдыхаем, вверх. Далее сбрасываем голубцы и оливье, вот так, вниз."
За час тренировки можно сжечь до тысячи калорий. Инструкторы говорят, что для получения стойкого результата упражнения следует сочетать со сбалансированным питанием.
Скопировать ссылку
