В официальном Телеграм-канале правительства были опубликованы рекомендации специалистов, которые помогут гражданам избежать и предотвратить неприятные последствия аномальной жары:- Избегайте пребывания на солнце с 11.00 до 18.00.- Носите шляпы от солнца или платки, свободную одежду из натуральных волокон, светлых тонов, желательно с рукавами.- Избегайте физической активности на улице, требующей больших затрат энергии (спорт, садоводство и т. д.).- Не выходите на улицу с детьми младше 3 лет, кроме как утром до 9.00 и вечером после 20.00.- Не оставляйте детей в машине даже на несколько минут – кратковременное нахождение в машине, припаркованной под палящим солнцем, может иметь смертельный эффект.- Не забывайте детей в машине‼️Обезвоживание снижает способность организма бороться с жарой.- Употребляйте достаточное количество жидкости (минимум 2 литра в день), порционно, каждые полчаса, не дожидаясь ощущения жажды.- Употребляйте свежие фрукты и овощи (дыня, сливы, персики, огурцы, помидоры), содержащие большое количество воды.- Употребляйте йогурт, который увлажняет кожу так же, как вода.- Принимайте теплый душ;- Не употребляйте алкоголь, в том числе пиво, поскольку он усиливает обезвоживание.- Не употребляйте кофе и напитки с высоким содержанием кофеина (кола) или сахара (газированные безалкогольные напитки), поскольку они обладают мочегонным действием и приводят к обезвоживанию.- Поддерживайте температуру кондиционера всего на 5–7 градусов ниже температуры окружающей среды.- Не используйте вентиляторы, если температура воздуха превышает 32 градуса Цельсия.- Если у вас дома или на работе нет кондиционера, проводите некоторое время в общественных местах с кондиционером (кинотеатры, общественные места, магазины).- Днем задерните шторы и максимально затемните комнаты, а если ночью прохладнее, проветривайте и охлаждайте дом.Для учреждений/организаций:- Обеспечьте водой сотрудников и клиентов.- Если у вас нет кондиционера, и если позволяет характер работы, организуйте удаленную работу.- В случае тяжелой работы организуйте график таким образом, чтобы работники не подвергались воздействию в наиболее опасные часы, в пользу раннего утра или вечерних часов.- Проявляйте большую заботу о тех, кто от нас зависит (дети, пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми или инвалиды), оказывая им необходимую заботу и поддерживая с ними постоянный контакт, будь то родственники, друзья или соседи, проявляя интерес к их состоянию.Напомним, в Молдове объявлено метеопредупреждение в связи с жарой - ожидается +40°C.
