Какие продукты сокращают нашу жизнь

Иногда мы соблазняемся хорошим внешним видом продукта, приятным его запахом или не имеем широкого выбора. Тем не менее, давайте не будем сокращать свою жизнь и исключим или заметно сократим потребление этих 10 продуктов, пишет uainfo.org.

1. Газированные напитки. Они наиболее вредны из-за высокого содержания сахара. Газированные соки крайне опасны, поскольку содержат 10 г сахара на 100 мл жидкости. Это ведет к сахарному диабету и ожирению. Альтернатива: лучше всего есть целые свежие фрукты.

2. Свинина. Самым опасным мясом является свинина, употребление которой ведет к повышению уровня холестерина и может спровоцировать сердечные заболевания. Кушайте больше рыбы.

3. Кондитерские изделия. Торты, вкусные пирожные не рекомендуется употреблять в избытке, поскольку содержат много сахара, добавочную соль и консерванты.

4. Сыры. В твердых сырах очень много жира. Например, в швейцарском сыре - 50% жира. И вообще в высокоферментированных сырах особенно высокое содержание холестерина. Альтернатива: употребляйте больше творога.

5. Хлеб. Специалисты выступают против присутствия хлеба на столе. Не рекомендован даже черный хлеб. Белый хлеб - самый дешевый и самый опасный.

6. Картофель. Обязательно присутствующая в классическом питании картошка вредит нам из-за его частого употребления с жирами (мясом, различными жирными соусами и др.). Жареная картошка - самая опасная, ибо уровень калорий в ней чрезвычайно велик. Больше ешьте печеную картошку без ничего или, в крайнем случае, с небольшим количеством оливкового сырого масла.

7. Макаронные изделия. Некоторые диетологи говорят, что даже домашняя лапша, добавленная в суп, ведет к избыточному весу.

8. Обработанные продукты. Их следует избегать полностью. Плавленый сыр вообще изготавливается из остатков. Колбасные изделия - в той же ситуации по ряду причин. Во-первых, все, что изготовляется на основе фарша, не очень-то содержит мясо. В этих изделиях полно нитритов и нитратов, которые, как мы знаем, являются канцерогенными.

Альтернатива: ешьте свежий творог, молодую брынзу или моцареллу, свежую телятину.

9. Идеальные овощи. Не раз мы, проходя по овощным рядам, обращали внимание на гигантские красные или желтые перцы величиной в апельсин или огромные и красивые на вид помидоры. Все эти продукты не рекомендованы диетологами, ибо они являются потенциально канцерогенными овощами.

10. Жареное оливковое масло. Вообще на этом масле нельзя жарить и нагревать его выше 40 градусов. Если непременно хочется что-то жарить, можно использовать пальмовое масло. Рекомендуется выбирать ненасыщенное масло из виноградных косточек.