Скопировать ссылкуКак взбодриться зимой- семь продуктов для поднятия энергии
Зимой катастрофически не хватает энергии – горячие напитки, новогодние фильмы и уютная постель не дают ни единого шанса взбодриться. Мы составили рейтинг продуктов, которые позволят эффективно закончить рабочий декабрь и найти силы полноценно отметить предстоящие праздники.
Рыба и орехи
Когда дело доходит до омега-3 жирных кислот, нет ничего лучше, чем жирная рыба, например, тунец и лосось. Эти продукты обладают тонизирующим эффектом, улучшают кровообращение, уменьшают воспаления и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы веган или вегетарианец, то обратитесь к грецким орехам.
В моменты подавленного состояния вспомните о специях. В Индии особенно ценится карри, обладающее свойством поднимать настроение.
Куркума ценится и за противовоспалительные свойства, что зимой является весомым аргументом для включения ее в рецепт любимых блюд.
Шпинат
В составе зеленых листовых есть фолиевая кислота, которая положительно влияет на настроение. А еще этот эта кислота присутствует в спарже, апельсинах и фасоли.
Скопировать ссылку
