Морозы в Молдове наносят последний удар

В ближайшие выходные морозы в Молдове достигнут рекордной отметки. По сообщению Государственной гидрометеослужбы, в субботу ночью столбик термометра может опуститься до 29 градусов мороза! Днем 11 и 12 февраля температура воздуха составит от -11 до -16 градусов. В воскресенье ночью мороз достигнет 27 градусов, сообщает kp.md

Однако уже со следующей недели, по данным Gismeteo, морозы уйдут, и к концу февраля нас ждет значительное потепление.

Карта морозов на выходные дни от Гидрометцентра России

Как не замерзнуть?

1 шаг

С наступлением холодов нужно переходить на новый режим питания. Откажитесь от холодной пищи, в первую очередь от разного рода фаст-фуда. Употреблять следует лишь горячую пищу с горячими напитками. Особенно полезными будут каши, баранина и говядина, варёный картофель, различные салаты, заправленные растительным маслом, орехи. Из напитков же лучше пить чай, кофе или какао, откажитесь от “газировок”, сообщает akak.ru

2 шаг

Отправляясь на улицу, правильно оденьтесь. Не надо напяливать на себя 5 свитеров и столько же рубашек. Одеваться “в несколько слоёв” целесообразно лишь в том случае, если вы планируете провести на холоде уж больно много времени, например на зимней рыбалке. Чтобы дойти до работы или дождаться автобуса на остановке будет достаточно термобелья, надетого под верхнюю одежду. Не забывайте про головной убор. Кроме того, необходимо сохранить в тепле ноги, в этом вам помогут обычные шерстяные носки.

3 шаг

Сон – то, что зимой необходимо как воздух. Чем больше вы спите, тем лучше. Ведь доказано, что организм зимой тратит в полтора раза больше энергии, чем летом. Сон поможет восстановить её. О том, как заснуть в холодной квартире – ниже.

4 шаг

До подачи отопления в квартиры, мы все успеваем изрядно помёрзнуть. Побыстрее согреться и уснуть вам поможет несколько советов. Спите не только под одеялом, но и под пледом. Организму будет проще сохранять тепло таким образом. Если у вас сильно замёрзли ноги, то не надевайте носки перед сном. Лучше всего намазать ступню обычным вьетнамским бальзамом (некоторые называют его “Звёздочка”), а уж потом надеть носки и лечь спать. Кроме того, перед сном целесообразно немного “размяться”: сделайте несколько приседаний, просто помашите руками. Разотрите коленки или ладони, перед тем как лечь под одеяло.