Cum să ne apărăm de caniculă

 Specialiștii din cadrul Direcției de Sănătate Publică fac recomandari pentru prevenirea efectelor cauzate de temperaturile ridicate, notează UNIMEDIA.

În condiţii de vară vă recomandăm să mergeţi mai mult desculţ. Tălpile omului ascund sub piele o sumedenie de puncte, care fac legătura cu organele interne. La mersul pe jos se îmbunătăţeşte circulaţia sîngelui şi se ridică tonusul organismului.

Pe timp de arşiţă omul trebuie să consume cît mai multe fructe şi legume. Ele furnizează organismului nu numai apă, dar şi porţii suplimentare de vitamine şi substanţe minerale. În perioada caniculară nu se recomandă consumul de produse, care încălzesc organismul din interior, aşa cum ar fi mierea. Alimentaţi-vă cu produse, ce au un gust plăcut şi fin aşa cum sunt bananele şi curmaua, fructele şi legumele naturale.      

Atunci cînd ieşiţi la plimbare, vă îndemnăm:

• să consumaţi ceai verde
• să îmbrăcaţi haine naturale uşoare, de culoare deschisă
• să vă ţineţi aproape de locurile umbroase
• să serviţi îngheţată
• să folosiţi moderat cosmetica

Nu întrebuinţaţi:

-bere (ea dimpotrivă provoacă deshidratarea)

-cafea fierbinte (măreşte tensiunea şi apasă asupra vaselor)

-koctailuri alcoolice cu vodkă (poate să nu reziste inima)

Reguli de comportament la birou şi acasă.

Deseori pe timp de vară gospodinele obişnuiesc să deschidă ferestrele. Pentru a minimiza încălzirea aerului din interior geamurile dinspre soare trebuie mumaidecît închise ermetic şi astupate cu foi de staniol, iar ţevile cu apă fierbinte ce trec prin casă trebuie acoperite cu material izolator. La temperatura aerului de peste 26 de grade serviţi cîte un pahar cu apă la fiecare jumătate de oră. Pe masă ar fi bine să aveţi un acvarium plin cu apă (nu-i numaidecît cu peşti şi plante submarine). Folosiţi-vă de pulverizator pentru a împrospăta aerul la anumite intervale de timp. Se recomandă să umblaţi în birou sau prin casă cu o batistă umedă, aşezată pe umeri. Spălaţi-vă cît frecvent mîinile cu apă rece pînă la subţiori. După fiecare 2 ore de lucru, luaţi o pauză de 5 minute. La menţinerea bunei temperaturi influienţează plantele de cameră cu frunze mari şi late, străduiţi-vă cele mai importante lucruri să le rezolvaţi în prima jumătate a zilei, iar atunci cînd reveniţi acasă, primiţi un duş rece, ştergîndu-vă pe corp cu un prosop aspru.

În perioada estivală în capitală au fost instalate 50 de puncte de triaj. În toate instituțiile medicale, atît de stat cît și private se va acord primul ajutor medical, inclusiv și 4 rețele de farmacii. Apă-canal va asigura parcurile din Chișinău cu apă potabilă.

De la începutul săptămânii la punctele de triaj sau adresat peste 3200 de persoane, iar numărul este în creștere. La Centrul Național de Medicnă Urgentă a fost înregistrat un număr minim de solicitări ca consecință a caniculei.