Cum să cădem corect pe gheață pentru a nu avea fracturi

Despre cum să mergem corect pe zăpadă ori gheață, ca să nu avem parte de incidente neplăcute. 

Atunci când mergem normal greutatea corpului se distribuie egal, iar centrul de greutate se află la mijloc, informează Prime.md. 

Regula e valabilă atâta timp când suntem pe gheață. Iarna, lucrurile, însă se schimbă.

Astfel ca să ne menținem echilibrul, cel mai bine e să mergem ca pinguinii.

Atunci centrul de greutate cade pe piciorul din fată, iar capul trebuie să fie înaintea corpului. Important e să mergeți cu pași mici și să nu aveți nimic în mână.

Multe din situaţiile de dezechilibru le puteți redresa cu ajutorul mâinilor.

Putem însă învața să cădem corect! Există și o școală a căderii, care își are rădăcinile în luptele judo, numită și tehnica ukemi. 

Astăzi această cădere inteligentă este folosită și în practica altor sporturi, precum fotbal, handbal sau patinaj. 

Instructorul ne-a vorbit despre greșelile frecvente pe care le facem în timpul căzăturii. 

O altă greșeală vine din cauza fricii.

Amuzant, dar căderile maturilor ar putea fi inspirate de la cei mai mici.

Pentru a evita o accidentare gravă sprijiniți-vă pe brațe și îndoiți coatele. 

Căderea în lateral, însă trebuie să te prindă ori cu mâna lipită de corp sau cu unghi de 30-45 de grade.

Oricum nu a-ți cădea, important e să nu vă alegeți cu fracturi și vă ridicați cu ușurintă.