Скопировать ссылкуВрачи назвали привычку, мгновенно снижающую риск инфаркта
Британские исследователи из Университета Восточной Англии и больницы Норфолка обнаружили, что регулярный подъем по лестнице связан с почти на 40% более низким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Масштабный анализ медицинских данных более 450 тысяч пациентов подтвердил, что эта простая ежедневная привычка является очень эффективным методом профилактики инфарктов и инсультов, пишет tsn.ua со ссылкой на medicalnewstoday.com
Чтобы выяснить реальное влияние этого вида активности на здоровье, ученые провели систематический обзор девяти крупных исследований, которые охватили 480 479 участников в возрасте от 35 до 84 лет. Медиана наблюдения за этими людьми составила 14 лет, что позволило экспертам получить максимально точные и репрезентативные долгосрочные результаты.
Результаты оказались впечатляющими: люди, регулярно ходившие по лестнице, имели на 39% более низкий риск умереть от проблем с сердцем по сравнению с теми, кто постоянно пользовался лифтом. Кроме того, у этой группы участников риск смерти от других причин был ниже на 24%, а вероятность развития сердечной недостаточности или возникновения сердечного приступа оказалась минимальной.
«Сердечно-сосудистые заболевания можно в значительной степени предотвратить с помощью здорового образа жизни, включая регулярную физическую активность, правильное питание и отказ от курения», — отметил профессор Вассилиос Вассилиоу, один из авторов исследования.
Отдельный субанализ показал, что наибольшая польза для сердечно-сосудистой системы наблюдалась у участников, которые преодолевали около шести лестничных пролетов ежедневно. Это примерно 60–70 ступеней, которые позволяют достичь так называемой «золотой середины» в снижении рисков без чрезмерной и изнурительной нагрузки на организм.
Скопировать ссылку