Врач рассказала, чем кормить ребенка в жару

Детское меню летом должно состоять из сбалансированных блюд, в случае отсутствия аппетита не нужно заставлять ребенка есть, рассказала изданию lenta.ru врач-педиатр, старший медицинский консультант «Теледоктор24» Мария Мамедова, передает gazeta.ru

Первое, в чем нуждается детский организм в жару – достаточное количество жидкости. Если ребенок отказывается пить воду, то ее можно заменить соками или компотами, излишне сладкую газировку лучше не покупать совсем.

Жирное красное мясо стоит заменить на диетическую курицу или индейку и отдать предпочтение более легким блюдам, включив в рацион холодные супы или фруктовые салаты.

«Завтрак и ужин может состоять из белкового блюда (мясное, рыбное, творожное, яичное). Обед — из легкого супа или овощного рагу, салата, фруктов и овощей. И еще один момент: чтобы ребенок полноценно питался, нужно исключить перекусы. На видном месте не должны находиться конфеты, шоколад и прочие лакомые кусочки, которые могут перебить аппетит», – отметила педиатр.

Более плотную пищу лучше давать на завтрак, в утренние часы аппетит выше. Если ребенок отказывается есть, необходимо уменьшить объем порций, но увеличить частоту кормлений.