Учёные раскрыли правила диеты, снижающей риск заболевания диабетом и онкологией

Это вывод из исследования учёных Харбинского университета, опубликованного в журнале Американской кардиологической ассоциации, сообщает life.ru

Согласно научной работе, употребление фруктов в середине дня способно снизить число заболеваний сердца, в то время как "западная" диета с зерновыми и крахмальными продуктами чаще приводит к подобным нарушениям здоровья. Учёные также выяснили, что ужин с овощами препятствует развитию всех трёх категорий недугов.

Специалисты советуют перекусывать фруктами после первого приёма пищи, а молочными продуктами — после второго. Но категорически не рекомендуется после основных трапез есть картофель или другую содержащую крахмал пищу. 

Таким образом, здоровое питание состоит не только из самого меню, но и из грамотного распределения правильных продуктов в течение дня.

Эти и другие новости читайте в Viber