Ученые: Вечное летнее время рискует усилить сезонную депрессию

Результаты исследования показывают, что именно этот режим лучше всего соответствует биоритмам человека и помогает избежать проблем со здоровьем, передает cmaj.ca

Многие страны сейчас отказываются от практики переводить стрелки весной и осенью. Однако перед правительствами встает выбор: закрепить навсегда летнее или зимнее время. Постоянное летнее время делает вечера светлее, что привлекает людей, ведь это оставляет больше возможностей для спорта, общения и шопинга после работы. Но у этого решения есть скрытая угроза — рассвет сдвигается на час позже. Из-за этого зимой миллионы людей вынуждены просыпаться и добираться до рабочих мест или школ в кромешной тьме. Врачи подчеркивают, что утренний свет критически важен для настройки наших внутренних часов, качественного сна и стабильного настроения.

Его дефицит напрямую бьет по самочувствию, провоцируя сезонную депрессию, которой страдает от 1 до 3% жителей Канады, а еще 15% испытывают более легкие осенне-зимние обострения апатии. В зоне особого риска находятся дети и подростки. В период полового созревания их естественный режим сна и так сдвигается на более позднее время, а ранняя школа по темному утру только усугубляет недосып. Также пострадают работники ранних смен, пассажиры общественного транспорта и жители сельских районов, где уличное освещение оставляет желать лучшего.

«Наши биологические часы нуждаются в утреннем свете, чтобы оставаться синхронизированными с 24-часовым днем. Постоянное летнее время сдвигает этот свет на час позже именно тогда, когда зимнее утро и так самое темное», — отметил профессор психологии Саймон Фрейзерского университета Ральф Мистльбергер.