Suplimentele alimentare care te țin sănătos pe timp de vară

L-Carnosina, un supliment alimentar care previne îmbătrânirea

Îţi place să mănânci ceva preparat la grătar? Indiferent că este vorba de carnea de pui plină de proteine, de peştele sănătos cu omega 3 sau de mai nesănătoasa carne roşie, alimentele preparate pe grătar elimină nişte compuşi care nu sunt tocmai sănătoşi. Pentru a contracara efectul negativ al consumului de carne preparată rapid, la tempraturi înalte, poţi apela la L-carnosină. Cei doi antioxidanţi pe care îi conţine L-Carnosina sunt responsabili de acţiunea antioxidantă care asigură buna funcţionare a organismului, prevenind semnele îmbătrânirii premature. L-carnosina este produsă în organism şi se găseşte în diferite concentraţii în inimă, piele, muşchi, stomac şi rinichi. L-Carnosina scade cantitativ dacă ai o alimentaţie dezechilibrată, în condiţii de stres, efort fizic şi intelectual prelungit. Înaintarea în vârstă este de asemenea un factor de reducere a concentraţiei de L-Carnosină. Întreabă medicul înainte de a utiliza acest supliment alimentar.

Licopenul, un supliment alimentar care “învinge” soarele

Nu mai este o noutate pentru nimeni că trebuie să te protejezi de razele puternice ale soarelui care pot îmbolnăvi de cancer. Există însă un supliment alimentar care te ajută să-ţi protejezi pielea de la interior spre exterior: licopenul. Acestă substanţă se găseşte în mod natural în roşii şi ajută la producţia de procolagen, o moleculă care protejează pielea. Potrivit unui studiu britanic recent, persoanele care au mâncat în fiecare zi 5 linguri de pastă de tomate amestecate cu 10 g de ulei de măsline timp de 12 săptămâni prezentau un risc cu 33% mai mic de a suferi arsuri solare. În cazul în care nu mănânci atât de multe roşii, 16 mg de licopen, sub formă de supliment alimentar ar trebui să te ajute. Consultă medicul de familie înainte de a lua acest supliment şi continuă să te protejezi de soare cu cremele speciale.