Сомнолог предостерегла от долгого сна в новогодние каникулы

Для того, чтобы не испытывать потом проблем со сном, медик посоветовала не спать на каникулах больше восьми часов в сутки, не стоит отсыпаться до предела. Врач отметила, что в эти дни можно ложится позже и позже вставать. Главное, чтобы длительность сна при этом оставалась средней одинаковой, передает mir24.tv

София Черкасова также посоветовала возвращаться к привычному режиму сна за несколько дней до выхода на работу. По ее мнению, делать это нужно примерно за пять дней, например, после 5 января, на час смещая засыпание и пробуждение на более раннее время.