Sfaturi pe timp de caniculă

Șefa Centrului de Sănătate Publică din Chișinău, Luminița Suveică, vine cu un șir de recomandări pentru această perioadă de arșiță.
„Consumați 2-3 litri de apă plată pe zi. Purtați haine de culori deschise, din stofă naturală, ochelari de soare și pălării. Nu se recomandă expunerea la soare între orele 10:00 și 16:00, iar persoanele cu probleme cardiovasculare, hipertensiune arterială, vârstnicii și copiii să evite plimbările în aceste ore. Evitați consumul de alcool și limitați consumul de cafea. Evitați alimentația bogată in grăsimi și consumaţi cât mai multe fructe și legume proaspete. De asemenea, evitați efortul fizic în timpul zilei când temperatura atinge valori maxime. Faceți dușuri frecvente cu apă de temperaturi moderate”, a specificat Luminița Suveică. 
Dacă apar semne de insolație, inclusiv puls rapid, confuzie, pierderea vigilenței, respirație rapidă și superficială, solicitați asistența medicală de urgență, iar dacă aveți simptome specifice de insolație, inclusiv transpirație abundentă, vomă, amețeală, greață sau slăbiciune, căutați un loc răcoros, aplicați comprese cu apă rece pe față, gât și brațe și beți apă cu înghițituri mici.